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高田店
成人式へ向けて無理なく続けられるダイエット③
FIRST STAGE高田店
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日本シリーズ盛り上がっていますね
こんにちは。ファーストステージ高田店です
本日は成人式までに無理なく続けられるダイエットをご紹介
それは、
あえてサボる日を作る
人間というのは続けていくと、
がんばったから少しくらいいいや。。。
とか、
がんばったご褒美に、、、
とかいう考えを遂してしまうイキモノなのです
ということなら、あえて休息の日
を作っちゃいましょう自分にご褒美
与えちゃいましょう
例えば毎日続けるのではなく三日に一度、や一週間に二日等、休息日を作る等してダイエット
に取り組みます。
この方法でいいところは、純粋に毎日やらなくていいからその分しんどくないのと、
サボるか、サボらないかの葛藤をせずに済む、更に休むと最初に決めきっていることでサボってしまった時の自分への罪悪感を感じる可能性をもとから断ってしまうことができるのです
因みに私は、三日に一度休みながらトレーニングをしているのですが、この考えのおかげで続けられていると実感しています
例えば、これのいい所は自分の体調や予定で出来なくても、休息日は明日の予定だったけど今日休んで明日頑張ろうといった融通が利くので続けやすいのです
逆転のサボる発想でダイエットを続けちゃおう
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