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高田店
成人式へ向けて無理なく続けられるダイエット②
FIRST STAGE高田店
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少し寒かったり暑かったり服装が難しい季節ですね
こんにちは。ファーストステージ高田店です
本日は成人式へ向けて続けられるダイエットをご紹介します
名付けて食べる量２割減ダイエット！←そのままのネーミング(笑)
皆さんはいつも満腹になる量ってだいたいお決まりじゃないですか？
この満腹になる量って実は適当で大体は、人間は出された分を食べて満足してしまうそうです。
人間の脳は大体食べる量が２割増減しても気付かないそうなんです
この習性を利用して食べる量を２割減らして我慢することなくダイエットをしようというのが今回ご紹介するダイエットなのです
人間は出された分を食べて満足するのは視覚
からの情報が大きいです
いつもより食べ物を少量にしても、小皿に盛って大盛り感を出して食事をすれば無理なく食事量を減らすことができます
ダイエットは我慢せず工夫して行おう！
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