FIRST STAGE高田店

ズートピア見たことあります？先日見たのですがめちゃめちゃ面白いですね

オススメの作品です

こんにちは。ファーストステージ高田店です（*^_^*）

本日は、無理なく続けやすいダイエットをご紹介

皆さんはダイエットで一番の秘訣はなんだかご存知ですか？

それは「続ける」こと

巷ではたくさんのダイエット方法がありますが、どの方法でもいいので続けることで効果があります。

しかし、その続けるのが一番難しい

実際ダイエット自体よくよく考えると成功した人なんてほとんどいなくないですか？私は、富雄南店の店長位しか知りません(笑)

、

人間の脳は摂取カロリーが±１００キロカロリー上下しても気付くことができない習性を持っています。

これを利用して、普段何気なく飲んでいる炭酸水をやめ、水にする。

もしそれも我慢できないのならゼロカロリーのものに変える。

逆に言えば、ﾌﾟﾗｽ１００ｷﾛカロリー増えても気付かないという習性は太る原因の一つになっています。

つまり、ちょっと合間に何気なく食べる飴ちゃんも太る原因。

ちょっとした間食をやめられれば一番良いですが、それも難しいですよね？

それならば、そのちょっとした間食を飴ではなくアーモンドに変えてみる等々。。。

わずかですが、これを年間で見ると大きなカロリーの差に

なります。

このダイエットの大きな特徴は

無理なく続けられること

人間の運動等の大きな習慣を変えるのは６６日かかる言われています。

食事制限等も終始我慢し続けるというのは脳にとって大きな負担となり耐えられなく、ダイエットを続けられないという方がいますがそんなの当たり前

まずは、無理なく続けられるダイエットを続けてみよう